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中国开启速冻模式寒风凛冽如何保持健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:35:37 阅读: 来源:闸阀厂家

21日开始,今年下半年以来最强冷空气来袭,全国多地将迎来今年的第一场雪。(详情见:冷冷冷!中东部开启“速冻”模式30年同期最冷一周来袭!)降温幅度大、体感湿冷是这次寒潮的主要特点。中央气象台今日18时继续发布寒潮橙色预警。

预计,受寒潮影响,21日夜间至24日,我国中东部大部地区将自北向南先后出现大范围大风降温天气,平均气温将普遍下降6~10℃。

其中,陕西南部、黄淮中西部、江淮中西部、江汉、江南中西部、华南北部以及四川东北部、重庆东部、贵州中东部等地气温将下降12~14℃,河南南部、安徽西部、湖北中东部、湖南大部、广西东北部等地的部分地区降温可达16℃以上。

上述地区伴有4~6级偏北风,东部和南部海区风力有7~8级,阵风9~10级。

首先是吃,也就是饮食上解决我们怕冷特性,下面我们看看哪些食物是可以御寒的。

1、肉类在肉类方面牛肉、羊肉、狗肉以及鹿肉都是能抗寒的食物,这些肉类里富含脂肪、蛋白质以及碳水化合物,适当的食用可以增加身体代谢,增强内分泌功能,具有补肾、补气的功效,抗寒效果极佳。

2、蔬菜类在蔬菜中很多食物都有很好的抗寒效果,我们都听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句谚语,所以冬季吃萝卜是非常有必要的,还有藕、百合、山芋、青菜、大白菜等都有很好的抗寒效果,使我们的身体机能得到保证,避免冬季的常见病。

3、吃辛辣的食物冬季我们十分的喜欢吃火锅,尤其是辛辣口味的,不仅能满足我们的食欲,也让我们的身体得到了温暖,这是为什么呢?因为辣椒当中富含辣椒素、生姜中含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,这些物质都会促进我们身体激素分泌,达到御寒作用。

4、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

冬季如何养生保健二、穿冬季我们怎么穿才保暖呢?

5、保暖内衣现在市面上的保暖内衣品牌也很多,小编在这里也不做广告,只是要说明的是,确实用纯棉材质所制作的保暖内衣,舒适度高,而且保暖性也很好,在天冷的时候怎么也得穿一身哇。

6、羽绒背心小编妈妈知道小编畏冷,所以一早就取出了羽绒小背心,让小编穿在秋衣的外面。别看这背心很小很薄,里面都是羽绒,贴身穿着特别暖和,主要保护了心口处不会着凉。

7、羊毛衫这里说的是纯度比较高的动物毛纤维所织成的衣服,试想一下,小羊小兔们在寒冷的冬天就是依靠身上的皮毛来御寒的,这保暖性能不好吗?

8、羽绒服一到冬天,爱美的女性最常见的穿着方式就是里面一件长款毛衣,外面一件羽绒服,只要进入有空调的室内,把羽绒服脱掉就可以了。羽绒服里的填充物多是鸭绒,很轻很蓬松,但是却相当保暖,只要是纯度高的,就靠这么一件外套就足够过冬的了。

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