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【消息】菠菜减肥最快秘籍日瘦1斤远离赘肉困扰

发布时间:2020-12-25 17:30:48 阅读: 来源:闸阀厂家

日瘦1斤菠菜减肥方法

菠菜的营养非常丰富,而且富含大量的钾,对于消除水肿来说是很有效果的,菠菜是蔬菜中营养价值最高的,而且是最接近肉类的,餐前吃一些可以产生饱腹感,而且菠菜还能促进消化和增进肠蠕动,解决便秘等问题,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0。

菠菜是营养含量最高的蔬菜,而且含有维生素K,能够是人体“骨钙素”形成的重要元素,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。

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菠菜减肥食谱一:菠菜配大虾

将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜减肥食谱二:菠菜大蒜批

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒,用橄榄油炒香,然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀,接着放在预先准备好的批皮中,最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

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