什么水果起消炎作用

消炎效果的水果有很多种，下面列举了几种常见的：

1. 橙子：橙子含有大量的维生素C，它具有抗氧化的作用，可增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒入侵，起到消炎作用。

2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素和类黄酮，具有强大的抗炎作用。它还含有丰富的维生素C和维生素E，有助于降低身体的炎症水平。

3. 黑莓：黑莓同样富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善免疫系统功能，减轻炎症反应。

4. 西瓜：西瓜是一种水果，它富含水分和维生素C，可以帮助身体排出毒素，减轻炎症症状。此外，西瓜还含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，也具有抗炎作用。

5. 菠萝：菠萝中含有一种酶叫做溶菌酶，它具有消炎作用，可帮助减轻炎症症状。此外，菠萝还富含维生素C和锰，这些营养物质有助于增强免疫系统的功能。

6. 橘子：橘子是富含抗氧化剂和维生素C的水果，可以抑制炎症反应，并帮助修复受损的组织。

7. 苹果：苹果是一种富含纤维素和维生素C的水果，也含有抗氧化剂，具有抗炎作用。它还含有一种叫做鳄梨酸的物质，这是一种天然的抗炎剂。

总之，很多水果都具有消炎作用，这是因为它们富含抗氧化剂和维生素C等抗炎营养物质。多吃这些水果可以帮助降低身体的炎症反应，增强免疫系统功能，对于缓解炎症引起的不适和保持健康有积极的作用。