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【新闻】长寿老人谈养生身随心走顺其自然是诀窍

发布时间:2020-10-15 03:30:22 阅读: 来源:闸阀厂家

天津北方网讯:86岁的郭有兴老人,在河西区挂甲寺街美满里社区非常“有名”,一方面是因为他身体健康、耳聪目明,另一方面是全家和睦,在街坊邻居中被传为美谈。

郭有兴出生在一个大家庭,据他回忆家人普遍高寿。他有四个儿女都非常孝顺,但老人大部分时间,还是和老伴儿独立生活,日常起居全是自个儿打理。

饮食方面,老两口儿讲究清淡健康。郭大爷一辈子烟酒不沾,就连茶水也很少喝,平日里最爱喝的就是白开水。早餐他都是“雷打不动”地喝豆浆、吃发面饽饽,外加两个煮鸡蛋和一点儿爽口咸菜。中午饭以米饭或玉米粥为主食,搭配着炒一份时令青菜。郭大爷老两口儿晚餐吃得少,但也讲究干稀调配,尽量与中午有所区别。

每天,郭大爷都坚持在午休后外出散步。他说:“我是身随心走,只要想去哪个地方,就去哪个地方。无论是闲逛还是采购,都会有意识地活动筋骨。住在四楼,每天上下好几趟,手里还拎着东西,这不就是锻炼嘛。”

郭有兴老人喜欢读报、看电视。家中的《今晚报》已经订阅了十多年。谈到养生,郭大爷说自己不太喜欢“走心思”,凡事都随着自然变化。他说:“一些事情想太多容易钻牛角尖,还不如按照事物发展规律进行。”老人还善意地提醒记者,要学会适时调整自己的心态;要从年轻时就注意饮食清淡;记住“心往开处放,经常健步走”。

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